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Programa de natación para adultos

Gracias por mostrar interés en nuestro programa para adultos de 16+ años de edad. Para nosotros en Waterproof será un placer poder acompañarte con profesionalismo y pasión en esta aventura y amor por el agua.

Nuestro programa para adultos abarca la enseñanza para aprender a nadar desde cero, el perfeccionamiento de técnica, ejercicios para mujeres embarazadas, ejercicios de rehabilitación de lesiones hasta entrenamientos para competencias máster. En nuestro programa todos nuestros alumnos podrán ejercitarse, relajarse, disfrutar, aprender a nadar y establecer un vida saludable y balanceada.
  • Metodología Waterproof: demostración, explicación, Repetición, retroalimentación y evaluación.
  • Duración de clases: 45 minutos.
  • Cantidad alumnos por instructor: 7.

3 niveles de enseñanza

En cada módulo de nuestro programa nos adaptamos a las diferentes necesidades de nuestros alumnos:

1

NIvel 1

En este nivel, adquirirás las habilidades básicas de supervivencia y aprenderás a nadar con seguridad. Al completar el curso, podrás recorrer 50 metros en estilo libre de manera confiada, sintiéndote seguro en el agua y capaz de sobrevivir en entornos acuáticos. Además, cada clase te permitirá quemar aproximadamente entre 350 y 400 calorías. También tendrás la capacidad de nadar 50 metros en estilo libre de manera continua, dominando las etapas iniciales de esta técnica.
2

Nivel 2

En este nivel, te enseñaremos los fundamentos esenciales de la natación, incluyendo propulsión, balance y coordinación. Aprenderás a perfeccionar el estilo libre y dorso, realizar vueltas y clavados con fluidez. Al finalizar, podrás nadar de manera continua entre 500 y 1,000 metros, quemando aproximadamente 400 a 500 calorías por clase.
3

Nivel 3

En este nivel, perfeccionaremos los estilos pecho y mariposa, mientras mejoramos el libre y dorso. Diseñado para adultos apasionados por la natación, aspiramos a superar límites, competir en diversas disciplinas acuáticas como aguas abiertas, triatlones, etc. Además, ofrecemos entrenamientos de mayor intensidad y metraje. Al completar el curso, dominarás los 4 estilos, mejorarás tu capacidad aeróbica y de velocidad, nadando alrededor de 1500 metros por clase, con un estimado de 500 o más calorías quemadas por sesión.

Otros programas

  • Elite: Diseñado para adultos que buscan integrarse a nuestro equipo competitivo o se preparan para Ironman o triatlón, este programa ofrece entrenamientos personalizados para alcanzar metas específicas. Duración: 90 minutos (2 sesiones consecutivas).
  • Aquafitness: Dirigido a adultos que prefieren ejercitarse en grupo en la piscina, este programa brinda la oportunidad de mantener la movilidad, realizar ejercicios de bajo impacto y disfrutar de un momento agradable mientras se ejercitan.
  • Terapia Acuática: Orientado a adultos en proceso de recuperación por intervención médica, lesiones deportivas o mejora de la movilidad, este programa facilita la rehabilitación en el entorno acuático.

Beneficios de la natación para adultos

  • Desarrolla la coordinación.
  • Trabajo de diferentes grupos musculares de manera simultánea.
  • Aumento de capacidad pulmonar y mejora del sistema respiratorio.
  • Mejora de circulación y de sistema cardiovascular.
  • Reducción de estrés.
  • Mejora de memoria, enfoque y claridad mental.
  • Previene y trata lesiones.
  • Elimina miedos y temores.
  • Apto para todos sin importar su edad, nivel o habilidad.
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SEDE ZONA 16SEDE ZONA 10SEDE INTERAMERICANASEDE SAN CRISTÓBAL
Sede Zona 16
Sede Zona !6
Sede Zona 16
Sede Zona 16
Sede Zona 16

Dirección: 12 calle 16-02 zona 16, Blvd Acatan. Dentro Instalaciones Suizo Americano.
Teléfono: 2354-7100
Correo: [email protected]

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Horarios sede Zona 16

de programas para adultos.

Lunes

5:00
5:45
15:05
15:50
16:35
17:20
18:05
18:50
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Martes

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Jueves

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Sábado

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10:15
11:00
11:45
12:30
13:14
14:00

*Horarios aplican según disponibilidad para esta Sede.

Sede Zona 10
Sede Zona 10
Sede Zona 10
Sede Zona 10

Dirección: 7ma Avenida 11-55 zona 10, Interior Finca Las Margaritas, dentro del Colegio La Asunción.
Teléfono: 2354-7100
Correo: [email protected]

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Horarios sede Zona 10

de programas para adultos.

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*Adultos 2 en zona 10, a partir de las 15:05.

*Horarios aplican según disponibilidad para esta Sede.

Uso de piscina

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Aqua fitness

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Martes

17:20

Miércoles

17:20

Jueves

17:20

Viernes

17:20

Sábado

6:007:00
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Sede Interamericana
Sede Interamericana
Sede Interamericana
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Dirección: Km 19.5 Carretera Interamericana 7-55 Zona 1 de Mixco, Lo de Coy.
Teléfono: 2354-7100
Correo: [email protected]

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Horarios sede Interamericana

de programas para adultos.

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Sede San Cristobal
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Sede San Cristobal
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Dirección: 15 avenida A, 3ra Calle D, zona 8 de Mixco, San Cristóbal. Sobre el blvd Balcones. Dentro de las instalaciones del colegio Suizo Americano.
Teléfono: 2354-7100
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Preguntas sobre el programa

Si. Nuestra academia ofrece diferentes planes y servicios para que puedas aprovechar el tiempo y no te quedes sentado mientras tu hijo/a aprende a nadar. Siempre está sujeto a disponibilidad de horario en el horario que recibe clases tu hijo/a.

Calzoneta sin ropa interior abajo, gorra de natación, lentes, toalla, sandalias, agua, ropa para después de clase y DPI o licencia obligatorio (extranjeros pasaporte vigente).

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Gisela Morales

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  • Blvd. San Isidro 12 Calle 16 - 02 Zona 16, Guatemala, Guatemala
  • Propiedad de: Administradora Deportiva S.A.
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Nuestra metodología en este programa se basa en la constancia, repetición, mucho canto y en enseñar valores a través de la natación. Estos valores se enseñan a nuestros padres y a nuestros alumnos. Somos muy estrictos con el cumplimiento de nuestras políticas de cobros y clases ya que las mismas nos ayudan a educar a nuestros padres y alumnos para el éxito del programa. Es importante recordar que las clases están creadas y desarrolladas para nuestros alumnos y no para los papis que ingresan al agua con ellos. Por esta razón, las clases son repetitivas ya que los bebes necesitan repetición para aprender sus habilidades. Así mismo utilizamos canciones y canto para mantener a los bebes cognitivamente conectados durante sus clases.

Somos una academia que busca alumnos y familias comprometidas, con ganas de aprender y ser mejores, familias que quieran que sus hijos aprendan de los mejores, familias que no dan excusas por sus propias decisiones, familias que desean llegar lejos e inculcar disciplina a sus hijos. 

En este programa de bebes, formamos a nuestros papis para que puedan sentirse cómodos adentro del agua con sus bebes. Que entiendan la gran responsabilidad de lo que implica disfrutar de un medio acúatico y además planificamos nuestras clases cuidadosamente para que nuestros alumnos, aprendan en base a sus etapas de desarrollo motriz.  

Nuestro objetivo no es que nuestros alumnos en este programa sobrevivan solos dentro de un medio acuático. Aprenden a mantener la respiración, desplazarse en el agua, ingresar de manera segura al agua, a respetar el agua, a jugar de manera segura y sobre todo a amar la natación como parte de su desarrollo cognitivo, fisico y emocional. 

“Sueño con que todos los bebés de Guatemala, antes de sus 6 meses de edad, busquen la natación para ejercitar sus cuerpos, desarrollar su nivel cognitivo, fortalecer sus cuerpos y que nosotros en Waterproof seamos un semillero de niños menores de 3 años con los más altos índices de salud, motricidad, amor por la natación y el agua así como que crezcan como humanos que tuvieron un contacto físico amoroso para luego en la vida establecer vínculos emocionales positivos con las personas que los rodean. Quiero dejar un legado y a través de la enseñanza de la natación, no solo estoy salvando literalmente sus vidas junto con mi equipo de trabajo sino además estamos impactando positivamente sus vidas.” nos comenta nuestra directora Gisela Morales.